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お口の中、乾燥していませんか?

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2018年2月13日

口腔乾燥<ドライマウス>とは、加齢や薬の副作用、ストレスなどで唾液の分泌が少なくなり、お口の中が乾きやすい症状のことをいいます。

唾液が少なくなることで、お口の粘膜の病気や虫歯のリスクが高くなり、口臭も強くなります。

また口の中が乾燥すると、食事が取りにくくなったり、口の中がネバネバしたり、なかには舌が乾いてヒリヒリする場合もあります。

 

対処法としては・・・

 

お口の中を保湿する

専用のジェルやマウススプレーで保湿します

 

噛むことで唾液の分泌を促します

・ガムなどを噛む

(キシリトールや虫歯予防成分配合のものにしてください)

・食事をするときには水分をしっかり取り、噛む回数を増やすように心掛ける

 

舌の運動や唾液腺のマッサージをする

舌の運動 舌を動かすことで唾液腺が刺激され唾液の分泌を促します。

・舌を「べー」と出す

・舌をのどの奥の方へ引く

・口の両角をなめる

・上下の唇を触るようにする

 

唾液腺のマッサージ 3つの大きな唾液腺(耳下腺・顎下腺・舌下腺)をマッサージして唾液の分泌を促します。

・耳下腺のマッサージ

4本の指でぐるぐるとほぐすようにマッサージします。

・顎下腺・舌下腺のマッサージ

人差し指で顎下腺、親指で舌下腺を同時に押します。

 

■他にも漢方薬などを使って改善する方法もあります。

 

お悩みの方はお気軽にご連絡くださいね♪

 

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